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[03.13] 정서안정 집단코칭 1-10차
 관리자  | 2019·03·27 11:43 | HIT : 81 | VOTE : 11

     어렵게 마음을 연 교육생의 실화를 듣고 다른 교육생들이 진심에서 우러난 걱정과 아낌없는 조언에 마음이 먹먹해 지고 미처 생각지 못한 아픈 과거에 대한 속상함과 공감, 처음의 감이 논 녹듯 사라지는 순간이었다. 그 교육생의 용기에 여러 차례 진심의 박수로 응원했고 참석자 모두 현명한 판단을 할 수 있는 행복한 시간이었다.

     또한 하루 20분씩 2회 명상의 중요성을 수차례 강조 했으며 꾸준한 명상은 본인을 바꿀 수 있는 가장 중요한 계기가 된다고 한다.

     강사님의 바른 호흡과 명상은 스트레스에 대한 몸의 반응성을 감소시키고 근육의 긴장을 늦춰 잠을 잘 자게 돕고 불안 및 긴장감을 감소 시켜준다.

     극단적인 생각을 하지 말자. 타협점을 찾아라. 선택한 인생에 대해 책임을 지자.

  
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