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 비밀글입니다  [04.24] 정서안정 집단코칭 2-5차
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19·05·16
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 비밀글입니다  [04.17] 정서안정 집단코칭 2-4차
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19·05·16
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 비밀글입니다  [04.10] 정서안정 집단코칭 2-3차
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19·05·16
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 비밀글입니다  [04.03] 정서안정 집단코칭 2-1차
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19·05·16
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 비밀글입니다  [03.27] 정서안정 집단코칭 1-12차
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19·05·16
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1298   [03.20] 정서안정 집단코칭 1-11차
     잠깐의 공부로 더 이상 배울 것이 없다고 생각하는 것은 자만이다. 공부는 끊임없이 배우고 배워야한다. 죽을 때까지 하는 것이 공부다. 받는 것에 익숙한 것은 반성하며 창피한줄 알아야한다, 받기만 하지 말고 많이 베풀어야 결과를 얻을 수 있다. 
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19·03·27
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1297   [03.13] 정서안정 집단코칭 1-10차
     어렵게 마음을 연 교육생의 실화를 듣고 다른 교육생들이 진심에서 우러난 걱정과 아낌없는 조언에 마음이 먹먹해 지고 미처 생각지 못한 아픈 과거에 대한 속상함과 공감, 처음의 감이 논 녹듯 사라지는 순간이었다. 그 교육생의 용기에 여러 차례 진심의 박수로 응원했고 참석자...
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19·03·27
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1296   [03.06] 정서안정 집단코칭 1-9차
     마음공부를 하면 얼굴부터 달라진다. 알아차림 명상을 하며 내려놓는다. 매일 5분 명상과 감사 일기 쓰기를 하려고 노력해야한다. 교육생 한명은 명상의 중요성과 진정한 깨달음의 효과로 변화된 자신의 모습을 말씀하셨다. 본인의 에너지에 따라 사람들의 마음도 다르고 누군가의 ...
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19·03·27
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1295   [02.27] 정서안정 집단코칭 1-8차
     전문가 코치님이 교육생들한테 힘든 기억들이 어떤 계기로든 접촉이 되면 규칙 없이 떠오르고 힘들게 만든다. 그때 호흡하며 알아 차리고 누구에게 이야기하고 덜어내고 나누고 나면 속이 시원해 진다고 한다. 용기 내서 이야기할 때 경청해서 들어주면 인정 받는 것 같고 터놓고 싶...
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19·03·27
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1294   [02.20] 정서안정 집단코칭 1-7차
     잠이 오지 않을 때는 특별히 예민하게 잠을 못 자는 것에 대한 걱정을 하지 말고 호흡 상을 하면서 호흡에 집중하라고 전문가 코치께서 조언을 주셨다. 그렇게 하다가 잠들 확률이 높고 또 잠을 들지 못한다고 하여도 편하게 쉼의 효과가 나타날 것 이라고 하셨다. 다수의 교육생...
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19·03·27
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1293   [02.13] 정서안정 집단코칭 1-6차
     새로 참석하게 된 교육생들이 있어서 1차 교육처럼 짝궁의 장점들을 소개하는 시간을 가졌다. 짝궁의 장점을 소개하는 과정에 제일 많이 나왔던 장점이 사랑, 책임감, 긍정의 마인드였다. 교육생들은 자신도 모르는 장점을 소개 받으니 기분이 좋았고 정말 그런 사람으로 살아야 ...
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19·03·27
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1292   [01.30] 정서안정 집단코칭 1-5차
     이번주 코칭 주제는 생각 알아차리기 였습니다. 가까운 사이일수록 존중의 언어를 사용하는 것이 중요함. 다른 사람을 존중할 때 나도 존중 받는 것을 배웠다. 인간은 생각을 통해 끊임없이 진화하고있다.      지난주 과제 대해서 소감 나눌 때 많은 이야기들이 있...
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19·03·21
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1291   [01.23] 정서안정 집단코칭 1-4차
     이번주 코칭은 느낌/감각 알아차리기와 감각 알아차리기 주제로 진행됐습니다. 한 교육생은 호흡명상을 하면서 생각을 알아차리면서 지켜보았더니 정말 불안하고 우울했던 감정들이 서서히 사라지고 정말 몇 년 만에 편한 잡을 잘 수 있었다고 이야기 나눴습니다. 다른 교육생은 2회기 ...
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19·03·21
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1290   [1.16] 정서안정 집단코칭 1-3차
     이번주 코칭은 지난주 과제 수행 소감 나누기와 생각 알아차리기 했습니다. 잠들기전에 호흡명상을 진행했는데, 처음에는 자심의 의지와 전혀 상관없는 산, 나무, 등 자연이 허공에 보임 그러다가 잠이들었고, 잠에서 깨어났을 때 상당히 개운하고 기분이 좋다고 한 교육생이 발표 ...
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19·03·21
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1289   [1.09] 정서안정 집단 코칭 1-2차
     감사 일기를 꾸준히 쓰면 행복과 만족이 상승하고 지속되는 효과를 가져올 수 있다한다. 집단 구성원 일주일간 감사 일기 발표하면서 일상의 소소한것들 대해서 많이 이야기 했다. 추운 겨울날씨에 따뜻한 물로 마음껏 샤워를 할 수 있어서 고맙고 아침 출근길에 딸을 안아주면서 사...
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19·03·21
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1288   [01.02] 정서안정 집단코칭 1-1차
     서로를 알아가기, 우울과 호흡에 대하여 알아보기 주제로 이번주 코칭이 시작됐습니다. 참여자들이 짝궁끼리 자신의 장점을 이야기하는 시간을 가지고 서로 자신의 짝궁의 장점을 다른 팀들한테 소개했습니다. 제일 많이 나왔던 장점들은 감사함, 긍정의 힘, 나도 할 수 있다 정신력. ...
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19·03·21
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1287   [10.16] 새조위 30주년 행사
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19·01·21
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1286   [12.15] 탈북민 어린이들과 함께하는 크리스마스
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19·01·17
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1285   [12.01] 제5회 북한 사투리 노래자랑
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19·01·17
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1284   [11.11] 외국인이랑 빼빼로 만들기
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19·01·16
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