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[02.20] 정서안정 집단코칭 1-7차
 관리자  | 2019·03·27 09:59 | HIT : 30 | VOTE : 7

     잠이 오지 않을 때는 특별히 예민하게 잠을 못 자는 것에 대한 걱정을 하지 말고 호흡 상을 하면서 호흡에 집중하라고 전문가 코치께서 조언을 주셨다. 그렇게 하다가 잠들 확률이 높고 또 잠을 들지 못한다고 하여도 편하게 쉼의 효과가 나타날 것 이라고 하셨다. 다수의 교육생들이 중국에서의 불법체류와 북송과 대한민국 입국과정에서의 아픔과 상처들로 인하여 우울과 불안 그리고 불면증을 경험하고 있다고 이야기 했다. 전문가 코치께서는 잠을 꼭 자지 않더라도 호흡을 하면서 우리의 몸을 이완시켜주면 충분한 휴식이 된다고 했다.

     새로 참여하게 된 교육생이 있어서 호흡을 하면서 생각 알아 차리기 복습을 진행했다. 전문가 코치님께서는 교육생들이 한편의 영화라고 하지만 그 기억들은 조각난 퍼즐과 같다고 하면서 그렇기 때문에 악몽으로 나타난다고, 호흡 명상을 통해 떠오르는 생각을 알아 차리고 보면 조각으로 외곡된 기억들이 마치 조각들이 맞춰져서 퍼즐이 되는 것처럼 생각들이 맞춰지면서 재해석될 수 있다고 이야기 했다.

  
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